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2時間座りっぱなしの腰痛は、こうやって対処する

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宮城県多賀城市のこつばんやのかとうです。

「もう二時間もすわりっぱなしっ」

「すわっていると腰が痛くなる」

というデスクワークでの腰痛にお困りの方って実は多いのではないのでしょうか?

今回はデスクワークの腰痛について解消法をお伝えしてきます。

腰痛が起こる原因

デスクワークでの腰痛って日頃のたまものです。

なかなか取れません

なぜか?

それがライフスタイルになっているからです。

腰痛になりたくてなっている人はいません。主に仕事で○○しっぱなし。

という事が原因で腰に違和感が出てきます。

特に傷みやすい場所

特に痛みがでやすい場所があります。

それがなんと背中

背中から肩甲骨にかけて痛みが出てきてこれがなかなか取れてくれません。

腰に痛みが来るだけでなく、背中まで痛みが出てきますので、早めに何とかしたいところです。

 

どうしたら痛みから逃れられるのか?

始めのころは気にしない人も中にはいますが、いつもいつもそんなこともなく、日に日に痛みを感じてきます。

ですがちょっとしたことでも軽くなる人もいますのでご紹介します。

立ち上がったりして体を動かす。

○○しっぱなし。が原因なのでこの動きをやめることがまずは優先です。

立ち上がったり又は、しゃがみこんだりして、体を動かすようにしてみてください。

とりあえずシップを貼る

たまに湿布は意味がないという先生もいます。

本来は僕も「そこまで期待はできない」と考えています。

でもそんなことをいってもなかなか治療院に通えない人もいるわけです。

そういった人はご自身で対処してくしかありません。そこで湿布です。

貼る際に気を付ける事

湿布は3時間に一回は交換するようにしてください。
理由は、ひんやり気持ちがいい状態が続くのは、それぐらいの時間でそのあとはそこまで変化がないからです。

 

午前中に貼って、午後に変える
そしてまた夕方にまた変える、

寝る前にまたはる

 

といったことを繰り返してみてください。

少しは和らぐはずです。

ですが、先にも申し上げましたが僕自身も仕事をするうえでやはり根本的によくしていかないとまた繰り返す。
という経験を沢山の患者さんをみて感じます。

本来は治療することが望ましいです。

整形外科にいき注射などを打ってもらう

痛みが激しくなってきますと、しまいには立てなくなったりします。
こうなってしまったら、注射で痛みをまず抑えることも選択の一つです。

まとめ

デスクワークは今やきっても切れない仕事です。
なんにでも付きまといます。

だからこそ、常日頃から対策を練っておいて損はないですよ。

 

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宮城県多賀城市で腰痛を治す男、腰痛、坐骨神経痛、ヘルニアなど、痛みの原因はそこじゃないという発言をして結果をだす

加藤幹(かとうもとき)

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