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腰が痛い時軽減できる眠り方と安心な起き方

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普段腰痛がない時はなんともなく起きれて、

寝れますが腰が痛いときって

ちょっとどころではなく仰向けでねることが億劫ですし

腰に負担も?

そんなあなたにおススメな方法を今回はご紹介したいと思います

 

腰痛の際に寝るときは横向きで

仰向けで寝ることは腰痛の際は本当に大変です。腰に負担をかけない為には横向きで寝る事が望ましいです、その際に注意点があります、それは痛くないほうを下にして寝る事です

痛みがあるほうを下にして、寝る行為はお勧めできません、

下に物をしいて寝るのもお勧めしません

たまにいらっしゃるのが腰痛をそらせようとして下にものを敷いて寝る人、ですがこのやり方ですと翌朝にもっとひどくなる人もいます。なので絶対にやめてください

腰をそらせることがいいわけではない

腰痛になると腰を一生懸命そらせようと頑張る人もいますが、これでは腰に余計負担をかけます、そんな時に腰に負担をかけないようにするためにあえて、腰を前に倒すようにしてください、逆に前に倒すと痛い人は、後ろにそらせるようにしてください

それでも両側の腰が痛い場合

腰をそっても前に倒しても腰が痛い

この状態はかなり重症だとです

その際はすぐに近くの病院で注射を打ってもらったり、
冷やしたりしてください。熱をもっているので抑える必要があります

整骨院などで治療を行ってもたいして良くならない事が多いですし、基本的に冷やすしかありません

一生懸命痛みをこらえてきたのに冷やすだけでは家にいても出来ます

 

腰痛で起きる際に注意すること

腰が痛い時、朝に起きるのもちょっとしたコツがいります、仮に仰向けで寝れたとしても油断してはいけません、なるべく横に体を倒して横から起きるようにしてくだい、真正面から起きる際に痛める人も結構多いです

まとめ

腰が痛い時は横になって寝る

無理に腰をそらせるようにしない

起きるときは腰を痛めないように横から起きる

ぜひ試してみてください

 

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貴方の腰痛、坐骨神経痛、首の痛みなどを一気に解決できちゃうかも

初めましていつも記事を読んでくださってありがとうございます

宮城県多賀城市で整骨院と骨盤屋というお店を営業しています

僕は腰痛や座骨神経痛、そして股関節の痛みについて悩んでいる人たちに何かお手伝いができればと思ってお店を作りました

病院さんや他院さんでも様々な事で努力なさっていると思いますし、理解もしていますので、それについて否定しているわけでもありません

ただ、どうしてもよくならない症状にはどうして治らないのか?を解明していかなければ結果的にあなたの痛みや辛い症状は続きます

そんなあなたのお役にたつ施術をしています

 

 


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宮城県多賀城市で腰痛を治す男、腰痛、坐骨神経痛、ヘルニアなど、痛みの原因はそこじゃないという発言をして結果をだす

加藤幹(かとうもとき)

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